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消除全身酸痛!坐直跟老师学伸展︱坐姿瑜珈精修班(1)
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瑜珈坐姿是基础的练习体式,可以集中注意力,改善身体的柔软度,因此正确的瑜珈坐姿对初学者十分重要。本堂课Kenny老师会从基本的坐姿丶如何坐直在坐骨上..等等基础讲解起,再手把手带领你做好每个动作,让你用正确的方式放松肌肉和韧带,达到消除酸痛紧绷的效果。瑜珈精修班系列里,老师会针对每个动作详细解说,也会手把手带领你做动作,边做边解说,让初学者也能慢慢跟上! #全身酸痛 #酸痛 #腰酸 #背痛 #紧绷 #僵硬 #坐姿伸展 #瑜珈 #拉筋 #yoga #seatedyoga
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