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流动瑜伽启动身体活力&消除酸痛︱坐姿瑜伽精修班第2弹来了!
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瑜伽坐姿是基础的练习体式,可以集中注意力,改善身体的柔软度。本堂课Kenny老师精心将瑜珈体位串联成一套坐姿课程,流畅地衔接不同姿势来拉伸不同部位的身体,再搭配呼吸调和,有效达到消除酸痛紧绷的效果。这套流动的课程非常适合想要好好动一下身体的同学,所以很适合在晨间或是下班後,想要放掉身心压力丶重新启动身体活力的人练习。瑜珈精修班系列里,老师会针对每个动作详细解说,也会手把手带领你做动作,边做边解说,让初学者也能慢慢跟上,并且经过几次反覆地练习之後,你也能做到瑜珈教室的水平罗!
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