打卡117天，肩部力量➕燃脂拳击（没拍全后边手机没电）
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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生活碎片，力量训练到燃脂拳击。
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡79天，空腹上肢训练➕俯卧撑胸部力量！
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打卡105天，肩部力量➕二头辅助
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡78天，肩背耐力燃脂拳击
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打卡115天，肩部力量！
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打卡81天，胸部力量。
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡65天，肩部力量，
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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海参
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡77天，臀腿力量360！
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡128天，肩部力量➕手臂！
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打卡69天，空腹跳绳有氧。
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡116天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌
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打卡80天，腹肌撕裂者。
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打卡62天，胸+三头，明日休息！
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打卡105天，有氧燃脂拳击！
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡66天，在最吉利的日子里，打卡跳绳
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡71天，背部力量
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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打卡93天，腰腹力量3级