打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡113天，腰腹力量7级
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡118天，腰腹力量7级
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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打卡90天，腰腹力量。
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡110天，腹部力量6级！
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡106天，腹部力量7级！
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡61天，腰腹胸核心。
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打卡69天，晚间腰腹
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡79天，腰腹巧克力腹肌
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡76天，腿部力量！
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打卡93天，臀腿力量！
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡99天，肩部力量。
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡82天，有氧跳绳。
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打卡65天，肩部力量，
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）
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打卡83天，全身hllt综合训练。
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡68天，空腹有氧跳绳，明日休息。
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡71天，背部力量