打卡131天，腹部力量6级
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打卡106天，腹部力量7级！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡124天，腹部线条塑造7级
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打卡115-116天，所有腰腹运动。
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打卡115天，肩部力量！
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健身打卡第53天，腹肌撕裂。
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡116天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡77天，臀腿力量360！
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第52天，腰腹加背部力量训练，干！
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打卡79天，空腹上肢训练➕俯卧撑胸部力量！
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打卡81天，胸部力量。
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡110天，背部力量！
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助