打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡92天，腰腹力量！
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打卡96天，胸➕三头辅助！第九次！
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡99天，肩部力量。
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡69天，晚间腰腹
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡91天，腿部全身运动训练
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡102天，腹肌训练7级。
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡61天，腰腹胸核心。
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打卡89天，腿部力量！
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡80天，腹肌撕裂者。
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡110天，背部力量！
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打卡64天，腿部训练。
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打卡健身60天，腿部及综合无氧训练。
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡94天，空腹有氧跳绳
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！