京东 11.11 红包
卧推180kg*5拿下，3年前的极限现在终于拿捏
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生涯最难试举，深蹲305kg拿下
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三大项训练成绩800kg达成，今天请叫我G八百
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开始恢复，卧推120kg做组出出汗
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居家第三练，无腿中距卧推110kg4x8
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恢复训练，无腿中距卧推115kg4x8
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卧推训练集锦，157.5~170x5
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居家健身第二弹，无腿中距105kg4x8
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令人头皮发麻的270x5垫铃拉
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蹲推日，深蹲237.5kg*5，卧推157.5kg*5
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无腿卧推140kg做组，差两个完成
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无腿中距卧推147.5kg 4x8，勉强完成
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无腿中距卧推152.5kg 4x5
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小更一下今日训练，spoto卧推与中距木板卧推
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赛推160x3，状态还可以
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曾经的卧推5rm重量现在无腿中距做组
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赛推157.5x3
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卧推157.5kg 4x5，上一轮的5rm终于能拿捏了
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重启循环，无腿中距卧推142.5kg 4x8
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低杠深蹲195kg 5x10有氧组，越来越轻松
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6年力量蜕变：从200kg到300kg的硬拉之路
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卧推160x4，第五个毫无还手之力
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无腿卧推132.5kg 4x8 继续积累
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负重50kg双杠臂屈伸
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硬拉225kg 3x5
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无腿中距卧推140kg 4x8勉强完成，进步了一丢丢
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辅助训练spoto卧推140kg 4x8
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辅助训练，上斜卧推120kg做组
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高杠深蹲205kg 5x8全记录
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硬拉230kg做组，给新腰带开个光
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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辅助项-中距卧推132.5kg 5x8
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深蹲215kg 4x8，附第三组失误瞬间
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力量举比赛的严格药检到底有多严格？人生第一次药检经历分享
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深蹲190kg 5x10心肺炸裂组
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无腿中距卧推125kg 4x8
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减载卧推训练，无腿140kg做组
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开始增力期，深蹲230kg 3x5
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虚弱肥宅9年变形记，110kg-85kg-115kg
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SBD新款重套膝开箱，190kg高杠暂停蹲4x5试水
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力量训练卧推500辅助400