（006）古典舞把杆训练之【幅度】训练
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（007）古典舞把杆训练之【踢前腿和踢旁腿】
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柔韧度训练
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（008）古典舞把杆训练之【踢后腿】
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重心训练
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（003）古典舞把杆训练之【踏步蹲】
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弹腿训练
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别划走，这个舞蹈热身组合超棒的！
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（1/3）古典舞基本功【华宵一】老师示范【中间训练部分】第一讲：踢前腿踢旁腿0101
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（1/1）古典舞基本功【梅玉炫老师】示范【腰部训练】0201
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（001）古典舞把杆训练【活动训练】部分
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把上蹲
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（1/3）古典舞基本功【何柳】老师示范【旋转训练部分】第一讲：吸掖腿转0501
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基训组合
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（2/3）古典舞基本功【梅玉炫老师示范】【中间训练部分】第二讲：踢后腿0102
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活动组合 （自用）
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【古典舞基训】把上练习
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控制组合
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北舞古典舞基训课堂、大一把上控制组合
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（2/3）古典舞基本功【何柳】老师示范【旋转训练部分】第二讲：端腿转0502
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【王奕婷】基训组合/卷珠帘
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（004）古典舞把杆训练之【弹腿】
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（12-42）中国古典舞把杆训练女班【第八节】【压腿的训练】
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古典舞基本功课堂《把上组合》
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（1/1）古典舞基本功【梅玉炫】老师【舞姿控制】0401
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古典舞集训——腰
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（3/3）古典舞基本功【中间训练部分】第三讲：舞姿重心0103
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【上海戏剧学院】把上活动组合
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跳舞重心不稳？训练组合来了！【纯净跟练版】
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古典舞集训——控制
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（08-42）中国古典舞把杆训练女班【第四节】【单腿蹲的训练】
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【上海戏剧学院】把上控制组合
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（1/8）古典舞基本功【跳跃训练部分】第一讲：原地舞姿跳0701
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（7/8）古典舞基本功【华宵一老师】示范【跳跃训练部分】第七讲：紫金冠跳0707
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（2/8）古典舞基本功【跳跃训练部分】第二讲：流动舞姿跳0702
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（1/2）古典舞基本功【华宵一】老师示范【翻身训练部分】第一讲：快板翻身0601
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（8/8）古典舞基本功【华宵一老师】【跳跃训练部分】第八讲：摆腿跳0708
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（2/2）古典舞基本功【田静思佳老师】示范【翻身训练部分】第二讲：慢板翻身0602
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【华宵一示范】北舞中国舞基训教程
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（42-43）古典舞女班北舞附中六年级基本功示例课【扶把训练】
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（5/8）古典舞基本功【华宵一老师】示范【跳跃训练部分】第五讲：吸腿大射燕跳0705