1个拉筋好动作，睡前3分钟，疏通膀胱经，打开排毒通道，湿气跑光
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1组睡前动作（跟练版）错过可惜！肚子平了，胯变窄了，夫妻更幸福
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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睡前1个动作打通中脉，快速提升人体能量，疏通经络，简单易行
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肝气不通，每天转手臂3分钟，打开膏肓，疏通经络，养肝散节通气
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打通任督二脉并不难，睡前3分钟，排毒排湿气，整个人经络通畅
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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家里有老人的，学会这套睡前动作，打开人体排毒通道，腹股沟干净身体好
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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家里有老人的，学学这套黄金动作，打开腹股沟，排出污浊，人长寿
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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人体自带灭火器！心火太旺，口舌生疮，彻夜难眠的，这个动作必备
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内心脆弱、承受能力差，这个月亮唱诵法，排毒祛湿气，精气神足
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揉肚脐的好处可不少，每天3分钟，助消化、疏通经络，肠胃健康
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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心脏不好就养小腿！教你疏通小腿经络，强大心脏气血循环好更健康
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三焦不通百病生！一推二拍三揉腹，每次3分钟，打通三焦，疏通经络
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肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
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冬天鼻子不通气，1个小窍门，每次3分钟，呼吸顺畅，鼻腔健康
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常喝酒、肝不好的人，这2个动作，疏肝解郁养肝护肝，排毒排湿气
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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失眠多梦多是这2条经络不通，每次疏通3分钟，让你一觉睡到大天亮
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天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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贾玲减肥100斤，励志吗？普通人减肚子瘦侧腰，练这1套动作就够了
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揉腹、推腹是养生1诀，每天3分钟，畅通中焦，强健脾胃，提高代谢
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后背不通，百病由生！滚背前加1个小动作，提阳升阳，事半功倍，成年男女必练
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瑜伽锻炼有没有效果，看这个标准就知道了！它就是你和爱人的关系
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肚子胀，爱放屁，不妨试试这个动作，每次3分钟，整个人都通畅许多
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躺着就能补充阳气？睡前3分钟，2个小动作温煦肾阳，白赚十年寿命
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养肺就是养命，每次3分钟，提升肺活量，养肺护肺，强健心肺50年
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腰不得劲儿，椎间盘直不起腰，每天这样后踢腿，练完得劲儿一整天
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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可别小看了这个动作，每天拍头顶3分钟，老花眼不花，眼睛明亮
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女大学生双人瑜伽比赛
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
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心慌胸闷、呼吸不畅！注意这个关键点，让你瞬间肺气充足心肺通
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便秘时不要怕，双手攥拳3分钟，打通肠道，轻松排便，身体更健康