考验审核的时候到了
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这谁受得了
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炼体
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靠墙倒立撑
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练好腹肌才能有个好腰
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晨练
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风和日丽倒立一个
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测试能否每天练胸（双杠臂屈伸第三天）
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跑完步小练会儿
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刚开始！
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男人，应该心胸宽广
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尽情释放吧！
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继续腹肌
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今日练胸部分视频，不管徒手还是器械，室内还是室外，主体都是自己
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2023年的第一次晨跑，我阳康了，加油！我真的可以！
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拉
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蹲
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胸肌功能性训练
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靠墙倒立撑
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年龄42体脂率18运动10年以上，因为爱！
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胸之双杠臂屈伸
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这天气，不动就冻……
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一周没练，胸小了
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周一练胸，徒手负重双杠臂屈伸，推荐自配负重腰带
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慢慢来
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“有个好身体奖励自己的力度都不一样”……最孤独的健人
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瞎练
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足够的热爱才能点燃激情
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哎
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开工了，要努力加强自身了，春暖花开时才有得露
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打卡今日份靠墙倒立撑
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俯卧撑
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双杠臂屈伸
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今天我要擦个边，器械的另类功能
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臂伸屈
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自重胸肌训练
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徒手基础动作
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练胸
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父子情深
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腹肌
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【基础训练】双杠臂屈伸