练肩日（水个视频）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
只要把脸遮住，什么都好说
...
练肩日
...
练肩日
...
练背叭
...
主练肩后束，后束就是差
...
肩后束可以这样练
...
大家是不是都在刷脂呢
...
练肩，基础动作，侧平举没录
...
昨天练的后束，今天练了前中束，不冲突，就是没带衣服换，不过还好是练肩
...
练肩你直接这样瞎练就可以了，千万别学我这样做。
...
沉浸式练肩日
...
肩胛骨稳定性训练——改善翼状肩及肩胛下旋综合征
...
新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
...
一直拉，不停地拉-臀部训练
...
练背日
...
练肩，怼后束怼后束
...
肌肉不但要大还要会动，还要会扭
...
练背日
...
不用太过完美，一般完美就可以了
...
今天练背160/60好几kg吧
...
练背+臭美叭
...
覃海洋 | 涩死了
...
好久好久没练过背了，看视频发布频率都知道
...
新手练肩日
...
20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
...
好久不发视频了，今天练肩
...
不会练胸的看过来
...
最好的健身训练动作VS最差的健身训练动作
...
40min费教练肩胸（含热身+拉伸）自用
...
得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
...
肩怎么练宽
...
我还年轻
...
肩膀如铠甲-肩部训练计划 练成双开门
...
新手练肩这样做身体稳定，肩部发力感更好。
...
我觉得我有一个动作没做好
...
例行公事
...
练肩日。克里斯肩部动作训练计划。
...
自存，练肩膀-站姿推肩
...
练背阿啊阿啊阿啊（练完就去按摩了
...
萨迪克肩部训练动作