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练肩日(水个视频)
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只要把脸遮住,什么都好说
练肩日
练肩日
练背叭
主练肩后束,后束就是差
肩后束可以这样练
大家是不是都在刷脂呢
练肩,基础动作,侧平举没录
昨天练的后束,今天练了前中束,不冲突,就是没带衣服换,不过还好是练肩
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
沉浸式练肩日
肩胛骨稳定性训练——改善翼状肩及肩胛下旋综合征
新手想要练好肩部,不要整那些没用的,做好以下几个动作就可以了
一直拉,不停地拉-臀部训练
练背日
练肩,怼后束怼后束
肌肉不但要大还要会动,还要会扭
练背日
不用太过完美,一般完美就可以了
今天练背160/60好几kg吧
练背+臭美叭
覃海洋 | 涩死了
好久好久没练过背了,看视频发布频率都知道
新手练肩日
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
好久不发视频了,今天练肩
不会练胸的看过来
最好的健身训练动作VS最差的健身训练动作
40min费教练肩胸(含热身+拉伸)自用
得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
肩怎么练宽
我还年轻
肩膀如铠甲-肩部训练计划 练成双开门
新手练肩这样做身体稳定,肩部发力感更好。
我觉得我有一个动作没做好
例行公事
练肩日。克里斯肩部动作训练计划。
自存,练肩膀-站姿推肩
练背阿啊阿啊阿啊(练完就去按摩了
萨迪克肩部训练动作