引体向上老年复健（一）
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引体向上老年复健（七）
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引体向上老年复健（六）
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引体向上老年复健（三）
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引体向上老年复健（五）
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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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【老年复健】之肩部热身
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引体向上老年复健（四）
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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小区器材健身（一）
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【深蹲】90kg*1*1
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【双力臂】第五次练习
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【深蹲】80kg*2*1
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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【引体测试】不标准也才十个
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【高翻】之前练习的视频~
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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【俯卧撑】10kg*10*4
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震惊！某举重教练为了生计，竟然扛着杠铃吃饭~
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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今天练肩膀
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【力量训练】臀桥120kg
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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【力量训练】卧推，冲！
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。