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疲劳还没完全恢复 马上开始下一轮 硬拉180kg 5*3 最后一组 9次
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辅助动作 超程硬拉 150kg 3*5 最后一组
硬拉 193kg 10*3 最后一组
恢复
Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
w2d2 硬拉 176kg 2*4
热身最后一组 相扑硬拉 180kg *3
The Build Day 25 - Heavy Squats in Houston ft. Jamal & Cranon —— Rondel Hunte
如何握杠才能又稳又强呢?“关节重叠” 卧推技巧分享P2
突破极限 硬拉pr-Russel
高杠深蹲 110kg *8
每一天都是在恢复
阿塞拜疆深蹲怪兽 扎希尔•胡达亚诺夫 深蹲460kg*2
个人对力量举计划的理解
恢复训练 深蹲140kg
垃圾硬拉200kg
恢复训练 卧推90kg被压 弱鸡
低杠深蹲 130kg *3
高杠深蹲 130kg *3
硬拉 190kg 4*3 最后两组 第一组和最后一组锁握
深蹲130kg *3
74KG IPF WR BROKEN!! _ Wk. 5 - Austin Perkins
60kg *10 RDL 辅助一下
世界硬拉大赛 第八集 比赛日 - Jamal Browner
185kg 200kg硬拉
2024年IPF世锦赛 女子52kg级别 男子66 kg级别 A组 全场比赛
硬拉 170kg *10
打破世界纪录
硬拉热身和正式组 最后一组
16岁高中生,蒋哈克限时附体硬拉205kg五次组
深蹲幅度问题,以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛?
110kg级别 Kevin Oak 复出之战 总成绩945kg
恢复的好累
硬拉190kg *3 第一组热身
The Alien 外星人 - JOHN HAACK 蒋哈克 三项最大重量
120kg 高杠暂停深蹲 斌哥的衣服给我力量 哈哈哈
#力量举入门 #力量训练 #硬拉 曲肘是硬拉大忌,不仅传动效率低,二头也容易受伤。
硬拉训练日 累
120kg *5 深蹲
深蹲130kg*6
硬拉130kg *4