硬拉波比过杆 壶铃长循环20分钟
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
...
10分钟不落地。20kg有点轻
...
7分钟 壶铃长循环 26次。
...
壶铃长循环。16公斤举重若轻 不用迅猛的发力，顺势而为。
...
长循环，专项日，摇摆，高翻，张力上挺下蹲承接
...
壶铃长循环 10*10 冲刺10次 完成10轮
...
壶铃摇摆正确发力模式
...
经典壶铃&竞技壶铃 一个脚踏实地，一个贯穿全身。 虽然重量相同，但收获完全不同。
...
抓举 有氧日
...
推壶铃等于接壶铃
...
热身，灵活，舒缓放松，挺举，长循环
...
堆量的一天 磨磨蹭蹭70分钟 驴来了都直呼内行
...
自制60公斤壶铃并高翻
...
30分钟壶铃马拉松 20公斤。不限制换手次数。
...
波比，高翻，前蹲，长循环，过顶蹲，俯卧撑 土耳其，立卧撑 ，多元素组合运动
...
IKFF 一级考核内容。心肺，肌耐力，爆发都有很高要求 。男20 女12
...
壶铃大风车，作为经典的动作之一，它把灵活与稳定融为一体。在训练中加入大风车，不仅增加了运动的乐趣，也增加了一些挑战。
...
常规 竞技壶铃 力量举
...
壶铃过顶后的下放，你是如何做的呢？
...
壶铃练了这么久，也许你需要我的这些心得分享 ……
...
壶铃5分钟长循环24公斤挑战记录
...
落点，转体，转髖，灵活 ，控制，功能
...
记录！必须记录！30分钟382次！！！！！终于可以拿到MSEC!!！！
...
2*24。踏进职业的大门。42次 (预备大师)CMS。(右一)。
...
20公斤 5分钟 新纪录 41次
...
摇摆日。基础，握力。
...
24kG 挺举和长循环
...
居家 上午小练 心肺 耐力 协调 灵活 …
...
关闭视觉后 疲劳感来的特别快 24公斤壶铃抓举5分钟接近极限
...
又是老驴拉磨的一天
...
壶铃长循环。从摇摆到高翻到挺举，循环反复，构成了壶铃长循环
...
热身 臀 躯干 肩 长循环
...
养护手是壶铃训练必备，不然每一次训练都把手磨烂，真的很影响节奏和持续训练计划。
...
好的技术，在重量面前不会变形#IKFF
...
户外锻炼 脑子放空，身体放松
...
双壶铃抓举 抓举 下蹲抓
...
壶铃挺举 没有感情 全是技巧 20公斤
...
户外一个循环。和以前练体育大中午操场跑圈还差点那味。
...
Gymra 新手壶铃 35分钟
...
两个五分钟壶铃长循环 16和20KG 分别55次和45次