糖原消耗殆尽，意志开始燃烧。（看小片知
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基本告别传统硬拉了
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130一翻两挺，虽丑但有
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力量从来不是我的强项
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百年一遇的手胶脱手
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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“血肉之躯”
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长行的，不停留
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李大银抓举171开把
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专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
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你对某种快感的放弃，很容易就会转变成对放弃的快感
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你现在想520有人陪的难度，约等于让一个人三天内爱上你
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我回来啦
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抓100*3，进度基本为负
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最近的一些日常
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杠铃战士继续战斗（第二天）
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复训第一天，新世纪杠铃战士回来了
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减重减麻了
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不知道高翻有没有140，反正130还轻松
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今天的bgm是剑风传奇
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一点学员动态
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极限强度下的技术
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为啥eleiko的举重片就没人仿呢？？我很期待啊
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杠铃兄的一点日常
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恢复路漫漫，90有氧抓
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找回感觉了
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好消息.170还算稳坏消息.体重掉回79
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抓了一晚上，没一个满意的瘦弱无力
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猛男猛女举杠铃（洗澡澡）
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线上学员体重68，蹲翻极限70，训练四周
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纪录一节完整举重课。抓举+抓举支撑过头蹲组合+后蹲。学员体重72
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架上挺125，恢复一下
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为上挺教学做准备，我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲（编[doge]）明白”
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抓举恢复到115
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储备期的幸福生活
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沉迷打牌不可自拔
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病后第一次抓100
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做成慢动作懒洋洋的没状态
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随便翻翻就睡觉
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慢慢恢复状态，可以抓100了。
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拇指强度组