后仰高位下拉动作分享
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没有什么是马上学会的
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丝滑柔顺
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练背心得分享
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完善技术，调整动作，优化模式第四次和第三次动作比对，都是第三组！看轨迹、幅度、速度…动作完整性、流畅性、连续性#深蹲#臀腿训练#健身干货分享#健身教学
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运动训练大多是重复的，但收获不是。用心去感受重力，去关注动作，去感知肌肉💪
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提升背部必看
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速度训练 背阔炸了！！！
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高度把控丝滑训练
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灵活脊柱！胸椎灵活性训练！打开胸椎和髋关节！让身体更灵活强大！
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年度最佳了！高燃胸训！
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把肩胛安顿好，何愁没有背
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老师我太想进步了！
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沉浸式力量训练背部训练
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宽距高位下拉做出了灵魂
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卧推训练140kg是真的重！
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以结构为基础，以功能为导向！
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身体是什么：是灵魂的载体，进化中的意外，能量的驻波，细胞的集合，各个系统的整合。
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180kg硬拉练背
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保证动作结构完整，发力框架正确的前提下去加所谓的重量，这样应力大都在肌肉上，效果更佳！
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你的专属 背部训练！半个时12组引体向上！小院安静时光 健身打卡记录
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练腹肌真痛苦
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健身是什么？训练的本质是什么？
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基础不牢地动山摇做好动作模式比什么都重要‼️因为做好动作模式一切都会有的
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养生训练
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如何完成一个标准的动作？
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丝滑柔顺的双开门训练
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力道大文化，肌肉大科学。引体向上！
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【你的专属 胸背训练】上点强度胸背一起练背部训练&胸部训练引体向上10组（三种拉法）哑铃卧推8组（平板十上斜）
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择其所爱，爱其所择。
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训练大多是重复的，但收获不是。
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节奏训练 背阔炸了！！！
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深蹲训练 140kg5/3，完善动作技术，优化动作模式
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稳定 控制 节奏
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人生不是一条通往某个目的的途径，而是所有的经验、感受、思考和领悟本身。因此只要是认真度过的日子，我都不认为是蹉跎岁月。#健身#人生#引体向上#背部训练
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让训练哲学更贴近生活，让训练体现出更高的价值🙏以结构为基础，以功能为导向💪结构对了，功能好了，身心才更加强大！