三山半落青天外，二水中分白鹭洲，白鹭洲公园鹫峰古寺外练习拳法。
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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论金刚捣碓的n种练法和用法
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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最古老的太极拳：武当太极十三势正面背面双向对照演示跟练版带口令字幕
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初学太极入门套路：十六式太极拳背向演示跟练版带口令字幕
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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横叉，没活动，别喷
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24式太极拳：全套镜像版跟练
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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最简单的太极拳入门套路：8式太极拳正面背面双向对照演示，带口令字幕，适合初学者跟练
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美女演练陈氏太极拳基本功
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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八十五式传统杨式太极拳正面背面双向对照演示（标准口令字幕）
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【双向对照】85式传统杨式太极拳正面背面双向演示带口令字幕，原创超长视频，建议点赞收藏
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高架练松柔，低架盘裆胯。是以古人有仆地而行，八仙桌下练拳的功夫。
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固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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健身小功法—开肩开胸，让圆肩驼背消失，练一练，百试不爽
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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太极之美 如诗如画：初学太极先求架势端正，再求气韵贯通。
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陈正雷太极拳北京总馆刘家瑞老师陈氏太极拳老架一路第一段领练
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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知机，知拍，迎击的时间就是一个节拍。日积月累，练时无人似有人，用时有人似无人。
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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八段锦一招一式动作演练，让我们一起来练习吧
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圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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端然恭立，合目息气，一志凝神，专主于敬
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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24式太极拳；全套镜像跟练版来了
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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最近练八段锦了吗？八段锦动作要领解析，呼吸吐纳，动静开合，导引气血，让我们一起来练习吧
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陈正雷太极拳北京总馆陈斌老师陈氏太极拳老架一路嫡传班：左擦脚
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要练功夫，先定根基，腰马不稳，脚下无根。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构