八段锦一招一式动作演练，让我们一起来练习吧
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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最近练八段锦了吗？八段锦动作要领解析。一招一式动作演练，让我们一起来练习吧!
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十八 高探马
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十一 搂膝拗步
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十九 倒卷肱
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1992 年陈氏小架太极拳纪录片陈沛菊老师的一段太极拳演练#太极拳 #陈沛菊 #陈氏小架
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十八 肘底看拳#太极拳 #陈氏太极拳 #小架一路
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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仆步压腿终极版—孤雁盘翅，开腰开胯，增强髋，腰和腿的柔韧性和灵活性。
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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基本功练习ing，开合式。
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跟着我学太极，小架一路动作演练:十一 再收
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跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:二十 白鹅亮翅
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陈氏小架一路动作演练3六封四闭
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基本功练习—涮腰，重要的腰功练习动作之一，活动与热身必练。
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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弓步，是武术五大基本步型之一，俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步，你了解吗？
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跟着我一起来学太极吧！陈氏小架一路动作演练:4单鞭
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跟我学太极。小架一路动作演练:二十九 左右擦脚
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八段锦，最简单好学的功法，每天坚持锻炼会有不一样的收获
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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健身小功法—龙绕柱，每天三分钟，拍打周身，松肩活腰，舒筋通络
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混元桩，调息凝神，精神内敛
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健身小功法—松腰活肩抡背，锻炼上身柔韧性和灵活性。
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太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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以身力运剑，身剑合一，力道威猛
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学员练了一个月下来，长了肉，还结实有力了，之前还在发愁太瘦了咋办。锻炼贵在坚持。
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陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
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松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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上课日常，一招一式一太极，一师一徒一上午
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健身气功八段锦｜镜像｜自用｜好好运动，身体健康