知机，知拍，迎击的时间就是一个节拍。日积月累，练时无人似有人，用时有人似无人。
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弓步，是武术五大基本步型之一，俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步，你了解吗？
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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扎马步，注意膝盖放松对正，不撑不跪。你做对了吗？
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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白鹤亮翅？白鹅亮翅？太极动作不要搞错了:6白鹅亮翅
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太极拳手部基本动作—提按式详细解析
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开合手，周身一开一合，太极的阴阳开合，刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
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双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
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陈氏小架一路动作演练 1金刚捣碓
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混元桩，调息凝神，精神内敛
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教大家一个简单的棍花，和挽剑花异曲同工
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弓步，武术五大基本步型之一。弓步也有宽度，两脚多宽才合适？
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弓步，是武术五大基本步型之一。你真的练对了吗?教你避免一些常见的错误。
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学剑，要做到剑法准确，劲力顺达，力点清晰
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混元桩，定即是桩，动即是拳。桩功入门必练基本功。
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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5岁女娃学云手，认真专注，眼神坚定。传承太极文化，发扬武术精神。
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缠头裹脑之“裹脑”。缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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横叉，没活动，别喷
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太极剑—用剑述说修行，用剑见证生活。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十九 倒卷肱
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十五 六封四闭
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健身小功法—逍遥式，拉伸筋骨，疏肝健脾
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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基本功—摆腰。从小练起，让腰更加灵活有力。