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京东 11.11 红包
真的太过瘾了,简单好跳!核心收紧真的能暴汗!大体重姐妹们可以跳!
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跟着他们一起运动真的好开心啊!动作简单好跟练!真的太赞了!全程无跑跳!记得要收紧核心啊!收紧核心才能练出效果,生理期,大体重,零基础,宿舍党都能跳。
动作简单!大体重姐妹的救星。
跟他们跳就没有瘦不下来的!真的超级暴汗!
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
姐妹们,今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操,不跑不跳也能瘦全身,大小基数,生理期的姐妹们都可以放心跳!
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
姐妹们,快来试试这个瘦腰,真的绝了,一遍就能暴汗,瘦腰瘦全身都绝绝子!练完腰部两侧有些酸疼,建议一次跟练三四遍。
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
跳这个后果很严重!根本停不下来,这套燃脂舞真的太适合零基础的姐妹们了,一遍暴汗,全身燃脂!
开合跳瘦太快,姐妹们来试一试吧!
姐妹们一定要试一试,真的超级简单,一学就会!我可太爱这个健身塑型常教练了,编排的动作都好学,跳起来也开心。保准一遍就能学会,大基数姐妹就不要跳了,怕伤膝盖!
这支燃脂舞节奏比较快,真的很暴汗,五遍把我累趴了,真的累!这个节奏非常嗨,保证没人能抗拒!动作也很简单,卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础
音乐好听,太嗨了!真的巨巨巨暴汗!
妈耶!这个一遍就能消耗140大卡,真的巨能瘦!姐妹们,今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操,真的巨累,我先跟练了一遍,然后录视频,到最后真的没有一点力气了。
这套日本爆火瘦腰操,真的太可了一遍8分钟,一次2遍效果最好!消除腰两侧及后侧赘肉, 瘦侧腰,练完记得拉伸背部哦。
真的不用担心不燃脂,或者效果不好,只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子,不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很,暴汗速度快是真的。
今天跳的这套动作很简单,全程无跑跳!虽然不跑不跳但是消耗可不低!跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
燃脂舞不知道跳什么就跟练这个,暴汗燃脂瘦全身,瘦腿瘦肚子!
燃脂瘦全身
感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞,一定会让你开心起来,减脂就选择一种自己喜欢的方式,这样才不会枯燥,也容易坚持下来。
没有人能拒绝jo姐的笑容,跟着jo姐练再不暴汗,你来打我!最近真的超爱她,动作简单,好跟练,关键是燃脂暴汗啊!我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动!
最近真的是火遍全网!真的太暴汗了。
想要瘦肚子瘦大腿跳她准没错!真的超暴汗!跳完原地爆炸!快来看看你能坚持到第几个动作!
暴汗燃脂就靠他!
大家好,今天跟练的是飞鱼家经典的八分钟高效燃脂暴汗操,收腰瘦肚子瘦腿瘦全身,这个是无跑跳的,不扰民,原地就能跟练!燃脂操最好在饭后两小时再跳
姐妹们,今天来跳一套超级暴汗的燃脂操,真的一遍就能暴汗,平台期的姐妹们都赶快冲!冲!冲!
瘦大腿内侧
瘦腿就练他!太虐了!
这个燃脂操一遍暴汗!一遍下来累趴了!
燃脂暴汗瘦全身
减脂一定要跳印度小哥的燃脂舞!真的会带给你惊喜!带你开心带你瘦!
练完脊柱太舒服了!脊柱像尺子一样直!
入门级的燃脂舞,新手小白快来跟练,动作简单,也能暴汗燃脂
30分钟合集 | 暴汗燃脂瘦全身
刃牙?!
无跑跳全身燃脂系列,连跳五遍太暴汗!
来自jo姐的晚间燃脂训练,快速有效的晚间锻炼是非常关键的,尤其是当你白天没空锻炼的时候!
这个拉伸太舒服了!运动完一定要拉伸!