夏练三伏，今天39度，挥汗如雨。
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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形意拳每天1000下
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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一路苦练，只为求真。
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霍殿阁师太爷经过多年和人交手实践，在六大开基础上增加了朝阳手和霸王折缰，朝阳手练时规整，用时变化多端，是我最喜欢的开门技法。
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硬功软练，轻练慢练，去除拙力，督透顺达。
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这一脚数十年的功力——形意拳的两种劲
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沾衣发力，手把手讲解。
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走哪练哪，功夫生活化，一呼一吸，一吞一吐。
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薛传十二形之马形，垂缰迹踢仁义兽，意马心猿总参禅！此为单马形
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活步靠桩（铁山靠），搂，拍，带，靠，一气呵成，轻练慢练，属于内壮功法，久练强筋壮骨。
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金刚八式之降龙
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农永老师练的八极拳为啥是这样的？给粉丝解答疑惑
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束展二字一命亡！
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形意拳之钻拳，原汁原味。
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罗疃八极散手，硬插手，搂带，顶肘小组合。
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老前辈的形意拳劈拳，崩拳
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形意拳之钻拳
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举手投足都是劲，不正是我们所追求的吗？
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神枪李书文所传易筋经，由霍殿阁，霍庆云继承并传授下来，早年都是秘不示人，习练必须配合内里心法，行气吐纳，贯通百骇，提高拳脚功夫有奇效。#李书文#易筋经
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达摩老祖易筋经，熬练，养着练，走到哪里都可以练，瑰宝也。
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霍氏八极拳泥球功，泥球功是当年高老道传授于霍殿阁，经霍殿阁改良发展而来，呼吸配合筋骨，是霍氏八极拳支系所独有的优秀功法。
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玩就玩真的，八极门夜战刀。重刀确实不好练。
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一锤一肘
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如何提高功力？蹲小架！每个动作定式熬架子，耗时间，达到硬功软练的效果，是提高功力的法门。
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法不轻传!道不贱卖!师不顺路!医不扣门!
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真正内家拳高手，内丹饱满！炁通周天！如果你是个干瘪的老头，就不要吹你懂内家了！凡是干瘪的人都是炁不足！
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心是自己的，岂容他人左右。
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酒足饭饱，打熬筋骨。
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帝师霍殿阁所传八极拳，一层功夫一层悟。
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通过站桩行气血内壮出来的铁肚子功夫，三个月到半年功成
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这才是整脆，督透的顶肘。
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圈抱掌，简单的基本功，却浓缩了内在外在的锻炼。
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迎着第一缕阳光，再向虎山行。
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搂桩是霍氏八极重要的基本功，练出绵里裹铁的松沉劲。
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八极宗师神枪李书文所传黎花枪
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崩拳，传承真功夫
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师兄弟见面总会摽功夫，看谁功力大？按照本门修炼系统，通过三个月桩功就能练出来的基础抗击打，是重要的基本功之一。
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金龟出水。此式升降螺旋，气机鼓荡，易骨洗髓。
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康德第一保镖霍殿阁所传八极拳小架，农永老师演练，拳架工整，劲力整脆。