达摩老祖易筋经，熬练，养着练，走到哪里都可以练，瑰宝也。
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增演易筋洗髓内功图说1-4图演示
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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达摩老祖易筋经
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这才是整脆，督透的顶肘。
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传统拳核心的东西，看懂拿走。
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平心静气熬练筋骨
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如何正确练习八极拳铁山靠，正确的练习不伤身体，还出功夫。
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小时候港剧的歌曲，好有时代感，功夫就是那个时候刻进了骨髓里。
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【自用每式5遍】达摩易筋经十二式
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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一路苦练，只为求真。
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江西小伙子又进步了，练拳八个月，整体蜕变，劲整且督透。
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沾衣发力，手把手讲解。
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撑筋拔骨，低桩熬练
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神枪李书文所传易筋经，由霍殿阁，霍庆云继承并传授下来，早年都是秘不示人，习练必须配合内里心法，行气吐纳，贯通百骇，提高拳脚功夫有奇效。#李书文#易筋经
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劈式，传武常用法，练法却是各有不同。
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八大招之黄狼搜嗉，拆解活用。
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霍氏八极拳散手，打一不打二，用圈抱掌的时候必须两手同时，再加后续组合动作。
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从来都没有神功，也没有直通车，只有正确的方法，汗水和基本功。
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霍氏八极拳秘传功法，泥球功，竹把功，都是非常优秀的功法，每个人的手型都不同，建议自己动手做，如何制作泥球和竹把呢？
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金刚八式之降龙
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农永老师讲解何为撑锤？
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手把手教学才能领悟其精髓
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形意拳钻拳：身法严谨、步法灵活、发力要整、出手如电！
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迎着第一缕阳光，再向虎山行。
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年轻人要经历风雨，才能更好面对未来的生活。
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骑马蹲裆式
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自古以来，好的技艺都是一辈一辈手把手教出来的。
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十大真形，蛇形，蛇拨草、蛇吸食、蛇吐信
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练拳别瞎晃，定式要稳住
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内家拳发放人于丈外是不是真的？
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太极拳高手讲解何为明劲暗劲？并不是发不发力的区别！而是内功浑厚不同！
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崩拳似箭，属木，疏肝
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传承传统真功夫
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参加一对一网络私教课三个月，山东泰安小王练出了整脆劲力，非常棒！他练功刻苦，自身本力大，假以时日筋骨力出，必能成！
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形意拳猴形，身法似猴、快如闪电！真正的形意拳高手
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形意拳之钻拳
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何为养练？这才是传武的高妙之处！
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少林传承易筋经十二式，老师功力深厚，动作行云流水，建议大家都练练
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八极宗师神枪李书文所传黎花枪