【增肌日记】day 58？体脂之谜不可破啊，增肌也并不成功，减完估计也是增肌之前的水平
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
“穷途末路 势如破竹”
...
恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
...
解锁新场景，情绪低落那就emo增肌
...
练的时候一点没状态，第二天痛的一批，还是心满意足了
...
体脂还这么低，是不是增了个寂寞
...
我是霸王龙小短手
...
注射西斯龙的三头，滑稽，没有，不知道饱餐一顿状态会不会好点
...
猜臂围
...
开始增肌，day1
...
两日训练杂记，一天腿一天胸，最近在调体态，暂时不上大重量了
...
今天休息
...
过年大休息之前好好练练吧
...
过了个年越来越懒了，不能再这样下去了，自律起来
...
量了下冷臂臂围，38，行了，看着是那么回事就行了
...
健身vlog｜训练记录10.10
...
最胖的一集
...
最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
...
【第3期视频】一口气了解睾酮：如何自然地提升睾酮水平（上部）
...
背很弱，但直面不修饰
...
他能重新站起来，希望你也可以！
...
一到练胸状态极好
...
我开始健身是因为当时看了wwe
...
过年真是一天没练，训练恢复建议，功能性训练为主
...
二头要加强了，正展先练好
...
测量下我12岁儿子的臂围 大家不是很想看吗 我觉得他这个年纪这个围度还算可以
...
1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
...
状态果然好了，换了训练思路开始适应了
...
腹肌是要单独练的，但我已经困得眼皮打架了
...
【第4期视频】 Testosterone/睾酮：如何自然地提升睾酮水平（第2部分）
...
粉丝涨不动呢？不喜欢这样的脂包肌吗
...
人生就是要充满passion
...
来个鲤鱼打挺，训练要听铠甲勇士
...
使你变得不可替代的高收入技能！（全流程指导）——Dan Koe【中英字幕】
...
自律的一天12
...
乱吃的一天+训练+晒太阳
...
偶尔我也觉得我的三头有点离谱，但我臂围只有38
...
健身一年的变化
...
休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
...
脆弱时间到，我们一起来祷告
...
小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平