裸妆硬拉，200/220/230。单手半程106
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硬拉200公斤@体重65公斤
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赤字硬拉200kg 3x5
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蹲200kg x2/170kg 5x4然后拉220kg x2
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关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
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200公斤无装备硬拉13个，新的pr
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花了***元调了硬拉动作，教练说150kg对我很轻松？
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6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉，经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线，然后后面是父子才艺展示环节
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泽奇深蹲200kg
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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Reebok powerlite mid终于蹲到我的码，赶紧来开光下，拉200 4x6蹲200x2
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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刚玩一个礼拜左右，怎么200lb还闭合不了
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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相扑硬拉就是，你能拉起来你绝对能锁定。而传统，你绝对能拉起来，但你不一定能锁定。二者各有千秋，能双修是最好的，不能也别瞧不起相扑。
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180kg 3x3, 200kg x1
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真男人就要裸妆！
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这几天追剧加了点握力训练，欣怡万嘉200lb可以闭合了。
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160kg x3。虽然泽奇深蹲200kg游刃有余，但平时的做组水平是一坨答辩，根本喘不过气。我自己都不知道怎么积累起来的
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重回120kg
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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线上学员阿奇来线下集训一周 挺举成绩提高10kg 屈髋肌群和脚踝力量的欠缺会导致预蹲时出现重心前移和在接杠时前腿分腿过小 需要在训练计划制定时安排对应的辅项训练
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泽奇硬拉120kg x2
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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80kg&85kg推一推
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时隔半年，再把杠铃深蹲捡起来，这期间感谢SSB的小重量维持，让我还能苟在200kg
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150kg划一划
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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硬拉快掉没了，105kg x4
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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最引以为豪的硬拉，掉没了
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新鞋到了，再累也得开个光啊，170.5 3x3
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三项杆的滚花实在太疼了，刚好看中ORI这根美爆的举重杆，就入了，抱起来舒服到哭，终于顺利把140kg稳固蹲下来，有练泽奇的兄弟们买它买它
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时隔半年恢复下硬拉被好心的路人关怀了一下虾线，吓得我赶紧180kg架上泽奇硬拉试探下虾线的健康状况，感觉还可以，蚌埠了
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硬拉新pr 270kg，离300kg又近一步
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卧推150kg/140kg
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实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
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杠铃配小提琴，雅得一批，200kg划划船