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200公斤无装备硬拉13个,新的pr
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200公斤无装备硬拉13个
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赤字硬拉200kg 3x5
200公斤轮胎7~8x4
家里大重量硬拉的解决方案,250以上估计也震不到楼下,缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱,中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
硬拉容量日
190公斤负重行走10米,然后232公斤负重行走5步,最后附上大佬232公斤负重奔跑
200公斤还是蹲的勉勉强强,哎,真的不擅长深蹲
卧推120公斤赛推x4
泽奇硬拉100kg x3
推一推
春困硬拉240kg x2
Reebok powerlite mid终于蹲到我的码,赶紧来开光下,拉200 4x6蹲200x2
硬拉恢复到260公斤
200公斤蹲的最丝滑的一次
练练启动,超程硬拉200kg x3
用半程硬拉窥探一下300公斤,最终因为恐惧,没敢用全力,调整好心态应该没问题,留着下次吧。训练时,恐惧不是坏事,当你的脑子无法迎合你的肌肉时,受伤风险会很高。
裸妆硬拉,200/220/230。单手半程106
罗马尼亚硬拉180kg x8,屁股疼到不能自理。袖套该洗了
硬拉260kg惜败,硬拉240kg x2成功,好歹也破了个次数pr
100公斤终于能推8个了
120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
相扑硬拉就是,你能拉起来你绝对能锁定。而传统,你绝对能拉起来,但你不一定能锁定。二者各有千秋,能双修是最好的,不能也别瞧不起相扑。
180kg 3x3, 200kg x1
天太热了,硬拉210公斤散步几组,回家。
卧推离200越来越近,硬拉离300越来越近,只有深蹲一直在200原地踏步,哎,愁死我了
卧推130公斤,2年的蜕变
硬拉250kg,已经是依托答辩
硬拉新pr 265kg
女生3.36倍体重传统硬拉
关于在家硬拉,硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果,但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
没什么实力的实力推 60kg 5x8
实力推80公斤,90公斤
累到1组3个已经是极限
没什么实力的实力推
进步一点,欣怡万嘉200lb x3.5
硬拉新pr 270kg,离300kg又近一步
55cm窄推135kg 5x4+3我发现这个套肘花了快500买回来基本不怎么带,我又不吃这碗饭,对自己这么严格干嘛
趁着炖肉的间隙上来蹲个腿,蹲完刚好下去收汁再炒个青菜
后链训练日
拉日 硬拉240kg三个,潘德雷140kg 5x5,50公斤哑铃划船,然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
熊孩子笑我儿子“你爸好胖啊”我儿子:“你爸能卧推160公斤吗”哈哈哈哈哈哈哈离卧推200公斤又近了一步