200公斤无装备硬拉13个，新的pr
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赤字硬拉200kg 3x5
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200公斤轮胎7~8x4
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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硬拉容量日
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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卧推120公斤赛推x4
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泽奇硬拉100kg x3
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推一推
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春困硬拉240kg x2
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Reebok powerlite mid终于蹲到我的码，赶紧来开光下，拉200 4x6蹲200x2
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硬拉恢复到260公斤
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200公斤蹲的最丝滑的一次
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
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裸妆硬拉，200/220/230。单手半程106
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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硬拉260kg惜败，硬拉240kg x2成功，好歹也破了个次数pr
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100公斤终于能推8个了
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120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
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相扑硬拉就是，你能拉起来你绝对能锁定。而传统，你绝对能拉起来，但你不一定能锁定。二者各有千秋，能双修是最好的，不能也别瞧不起相扑。
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180kg 3x3, 200kg x1
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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卧推离200越来越近，硬拉离300越来越近，只有深蹲一直在200原地踏步，哎，愁死我了
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卧推130公斤，2年的蜕变
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硬拉250kg，已经是依托答辩
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硬拉新pr 265kg
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女生3.36倍体重传统硬拉
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关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
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没什么实力的实力推 60kg 5x8
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实力推80公斤，90公斤
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累到1组3个已经是极限
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没什么实力的实力推
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进步一点，欣怡万嘉200lb x3.5
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硬拉新pr 270kg，离300kg又近一步
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55cm窄推135kg 5x4+3我发现这个套肘花了快500买回来基本不怎么带，我又不吃这碗饭，对自己这么严格干嘛
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趁着炖肉的间隙上来蹲个腿，蹲完刚好下去收汁再炒个青菜
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后链训练日
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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熊孩子笑我儿子“你爸好胖啊”我儿子：“你爸能卧推160公斤吗”哈哈哈哈哈哈哈离卧推200公斤又近了一步