第122天，四个月的锻炼，柴鸡腿变成肉鸡腿，你喜欢哪种呢？
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
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“体育生室友在做什么，最终还是没忍住..”
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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欧美动作290－枪战战败
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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坚持锻炼第138天，今天休息日，补一天腹肌撕裂 汗水淋漓，真的好舒服。 昨天137天锻炼内容胸肌强化训练，只拍了身体变化，没有录视频。
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定制举牌跪姿款！
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倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
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像我们这样的细狗，一穿上衣服就是纯路人了
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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坚持锻炼第131天，100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
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想做黑皮体育生
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坚持锻炼第109天，忙碌的好久没有停下来静静的听一首歌曲了，周末放松一下吧
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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引体11个了… 又只多了一个，锻炼只能一步一个脚印。day85，加油
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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「Day 6」挑战连续健身100天
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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苦练多年，只为实现俯卧撑自由，如今我完成了以前不敢想象的动作
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久坐肚子胀消化不好？做完这套运动立马消除胀气感觉
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光腚练习抖大雷的时候室友走了进来
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【坚持健身】俯卧撑从30个到100个！今天60个！30x2 猜猜今天是哪款
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坚持锻炼124天，今天休息日，发布下周锻炼计划。加油
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【just run】【第1月day12】增加了步频，速度变快，反而更轻松了
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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今日健身打卡
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【just run】【第1月day7】30个俯卧撑都起不来了！！！
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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你最喜欢的健美动作是哪一个