腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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一口气80个俯卧撑，会超10个赞鼓励吗？努力就有收获，加油！day73
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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[just run第2月43天]坚持锻炼一百高位俯卧撑三千米，看到不代表就能很快做到，坚持才会进步，加油。向健身up学习。
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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【健身励志】普通人徒手健身100天的变化
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一百俯卧撑day57，居然发现了一可以做引体的大树，哈哈哈 棒。 第一次尝试引体，可以做6个了，开心。
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努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
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原来锻炼真的上瘾，下雨依旧。坚持锻炼day78
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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[just run第2月30天] 6周，一组俯卧撑从开始15到目前45个，又进步了5个，加油。今天的锻炼5km加145 俯卧撑
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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俯卧撑 倒立 俯卧撑倒立！ 坚持锻炼day79
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
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[just run第2月38天] 每天一百俯卧撑三千米，坚持就会进步
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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[just run第2月47天] 依然一百个俯卧撑三千米，努力成为自己想要的样子
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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[just run第2月 锻炼26天]一个月 简单总结，儿子说好像有一点肌肉了……
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坚持锻炼第117天，菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧