记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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一次性641个深度俯卧撑用时52分钟，全程不塌腰不弓腰，主要是这次报数太累了，做到后面大腿都快抽筋了，不过还好，突破了数量，加油，坚持就一个信念 #自律
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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练到胳膊发抖，尽情燃烧自己！太爽啦！坚持锻炼day80
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑，明天重新寻找跑步场地
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？
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[just run第2月30天] 6周，一组俯卧撑从开始15到目前45个，又进步了5个，加油。今天的锻炼5km加145 俯卧撑
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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锻炼打卡40个俯卧撑双臂瑟瑟发抖～ 努力不一定有收获，但是总会有点变化，加油 ！【视频原速 建议快进】
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗？ [原速]
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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一百俯卧撑day57，居然发现了一可以做引体的大树，哈哈哈 棒。 第一次尝试引体，可以做6个了，开心。
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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坚持锻炼第130天，记录一下锻炼和日常，漏风的小棉袄。
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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【just run】【第1月day16】我的30岁挑战15岁，失败了！！！ 第一次挑战以失败告终
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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【just run】【第1月day9】第30个俯卧撑爬在了地上［衰］今天跑的很慢，但是发现慢跑真的可以释放压力
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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坚持锻炼第109天，忙碌的好久没有停下来静静的听一首歌曲了，周末放松一下吧