居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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一口气80个俯卧撑，会超10个赞鼓励吗？努力就有收获，加油！day73
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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keep K4胸肌强化训练，累到趴地上的过程 [笑哭] 坚持锻炼第128天。
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倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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练到胳膊发抖，尽情燃烧自己！太爽啦！坚持锻炼day80
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坚持锻炼第125天，做引体向上腿为什么总往前跑呢？
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【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑，生病后才会明白健康无价！
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坚持锻炼第134天，今天发现了一个宝藏小树，太爱了~ 哈哈哈
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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今日没有了倒立场地，多来几组俯卧撑，汗如雨下太爽了！坚持锻炼day77
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵