锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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第一次尝试加入单手俯卧撑，很艰辛，很吃力。day86，加油。
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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一百俯卧撑day57，居然发现了一可以做引体的大树，哈哈哈 棒。 第一次尝试引体，可以做6个了，开心。
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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今日没有了倒立场地，多来几组俯卧撑，汗如雨下太爽了！坚持锻炼day77
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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原来锻炼真的上瘾，下雨依旧。坚持锻炼day78
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坚持锻炼第138天，今天休息日，补一天腹肌撕裂 汗水淋漓，真的好舒服。 昨天137天锻炼内容胸肌强化训练，只拍了身体变化，没有录视频。
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[just run第2月 锻炼26天]一个月 简单总结，儿子说好像有一点肌肉了……
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坚持锻炼第134天，今天发现了一个宝藏小树，太爱了~ 哈哈哈
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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锻炼第101天，200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
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坚持锻炼第117天，菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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坚持锻炼第102天，100深蹲，20-30引体，5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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【健身励志】普通人徒手健身100天的变化
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坚持锻炼第108天，今天遇到两个陌生外国友人鼓励~ 感谢鼓励，加油！（锻炼内容在视频简介中）