坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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坚持锻炼第119天，俯卧撑 50射手 60负重 40窄距，15*3组 悬吊卷腹，50*2组提踵小腿训练
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了，怎么开始第一个俯卧撑？（新手向）
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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女大两个月俯卧撑变化
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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今日没有了倒立场地，多来几组俯卧撑，汗如雨下太爽了！坚持锻炼day77
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑，生病后才会明白健康无价！
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94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
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锻炼打卡40个俯卧撑双臂瑟瑟发抖～ 努力不一定有收获，但是总会有点变化，加油 ！【视频原速 建议快进】
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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坚持锻炼第111天，30单腿深蹲 100普通深蹲 8组引体向上 35s*2组悬挂。
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[just run第2月47天] 依然一百个俯卧撑三千米，努力成为自己想要的样子
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【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
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[just run第2月38天] 每天一百俯卧撑三千米，坚持就会进步
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！
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100深蹲 20*2组波比跳 30s*4组登山跑，两腿发软…… 坚持锻炼day84