坚持锻炼第138天，今天休息日，补一天腹肌撕裂 汗水淋漓，真的好舒服。 昨天137天锻炼内容胸肌强化训练，只拍了身体变化，没有录视频。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
泳池边雄壮厚实的肌肉小叔，迎面而来！
...
陕西大胸肌肉男健身直播20240724
...
【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
...
feeding
...
新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
...
「瘦腰马甲线」我都要！
...
坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
...
高弹运动内裤
...
80后小叔身体鲜嫩Q弹！
...
坚持锻炼第134天，今天发现了一个宝藏小树，太爱了~ 哈哈哈
...
锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
...
坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
...
坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
...
大雷弟弟
...
坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
...
真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗？ [原速]
...
倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
...
今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
...
倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
...
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
...
[锻炼]2024年07月25日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
...
愈合后的背部（还有点蚊子疤）
...
坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
...
【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
...
4 周在家锻炼增加臂围，获得粗壮胳膊
...
练到胳膊发抖，尽情燃烧自己！太爽啦！坚持锻炼day80
...
吸取教训，没有一点酸痛，可能意味着止步不前呀！
...
锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
...
[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
...
锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
...
再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
...
坚持锻炼第109天，忙碌的好久没有停下来静静的听一首歌曲了，周末放松一下吧
...
锻炼不是压榨自己，而是循序渐进，量力而行。
...
每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
...
锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
...
沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
...
坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
...
推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
...
周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
...
锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康