京东 11.11 红包
s跳求助，重心换不过去，落地好重，起跳没节奏
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热身，求助，单足蛇形怎么能走起来？我不仅走不起来还越走越慢
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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后外摇滚重心放前面就好容易上刀齿，后内摇滚好丑
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今天改了燕式平衡，真的不一样，重心移后面了，腰也不会抽筋了，腿也能抬起来了！真好
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好久没有好好练压步了，趁着没人赶紧多练练，要打好基础，录出来再看膝盖韵律很不明显，姿态好一点了
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祝所有考级人都能一次通过
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前内转三步法小组合，前内转三+前C
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在哪里跌倒就在哪里歇一会儿，第一次华尔兹摔的如此惨烈
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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一级自由滑零失误过关，从每个动作都被抓失误到零失误，只有不断的抠细节，多练习，在考场上发挥出来了自己最好的水平。请裁判原谅我草率的行礼，最后腿抖+晕
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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最近不断解锁新动作，开心
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前压步，感觉自己滑的挺快，但是录出来这个速度一言难尽，求助这个姿态哪里还需要改
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能不能感到有滞空感，是不是向前起跳了，慢慢改吧
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今天的快乐是华尔兹给的，突然就能跳这么高了，我也没想到，甚至还有一点害怕了
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一个人的冰场练什么都可以
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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2023我的花滑年度总结，这一年从野生花滑人，变成了有教练的孩子，技术也在不断进步，不断精进，新的一年继续加油吧！今年的小目标:集齐所有一周跳！
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想要跳转做得好，基础得先打好，莫霍克跟进转有关系，练好莫霍克是不是进转也会更顺一些（其实我的进转是转三部分问题比较大）
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正式告别一下一级步伐！
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集齐一周跳完成2/5，我上课少，练习时间也少，进度比较慢，希望能够尽早集齐所有一周跳，并且是高质量的！
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集齐所有转三之后，开始摸索双三了，给后面的跳跃和步法打好基础
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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好久没有录过前压步了，基础还是得多练
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一级自由滑终于通关了，开始准备二级自由滑了
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座机像素，有没有纪录片的感觉
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其实自己不太敢练习新动作，怕形成错误的肌肉记忆到时候不好改，但是练其他动作太枯燥了，还是得整点儿活
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2024年第一次上冰，练步法的时候时间过的真的好快！新的一年继续加油
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一级自由滑，该过了吧
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双足转，进转悟了有感觉了，转出了不倒翁的感觉，核心无力实锤了
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回老家突然想录个陆地，就很草率的羽绒服都没脱，空转快到一周了，起码轴现在稳多了
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来点儿不一样的，考级动作练不好，那就整活吧，真的好爱这个声音
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1级自由滑，第一站北京站见！
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每节课教练都给我改转，终于有点进步了，但是开始跑转了，下一步要稳定起来
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双足转终于开点儿窍了
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陆地抽空练练，跟室友一起出来跳绳，顺便跳一跳，现在空转一周还挺稳定的，各种跳跃的模仿跳还没学
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华尔兹练习，自己感觉跳的好的好像都没录上，还是得有速度才能有高远，但是速度太快就害怕😨