祝所有考级人都能一次通过
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一级自由滑，该过了吧
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自己摸索出来的转三还得规范一下，前外留不住，前内太快吓人
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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一起滑冰吧～
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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进转好像又开了一点窍，进的那一下的转三是转过去的，不是甩过去的了，没有挫冰的声音了
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一级自由滑终于通关了，开始准备二级自由滑了
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莫霍克组合
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1级自由滑，第一站北京站见！
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正式告别一下一级步伐！
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不摔是我最后的倔强
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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开始为二级自由滑努力了，其他动作需要抠细节，S跳还要再熟练，现在很不稳，单跳还能看，放在节目里就变样了怎么办
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前压步，感觉自己滑的挺快，但是录出来这个速度一言难尽，求助这个姿态哪里还需要改
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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明天就是检验训练成果的时候了，加油所有追级人！
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一周跳进度:2+0.5+0.5 开始学后外和内点了，先把带腿练好再尝试加到一周，后内和外点跳的时候不能着急起跳，要注意收手和带腿的配合
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热身，求助，单足蛇形怎么能走起来？我不仅走不起来还越走越慢
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双足转，进转悟了有感觉了，转出了不倒翁的感觉，核心无力实锤了
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连起来不太丝滑，速度快了之后转三也变样了
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双足转大概能稳定在7 8圈左右了，位移的距离也在变小，很开心，以前很怕练转，现在每次都能感到自己的进步就很开心
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步法真的是一点一点练出来的，每次都练虽然感觉不到有什么突破，但是累计下来一定是有进步的
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继续努力，启迪见
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前外摇滚，小跟拍第二次工作，跟着我一起摇滚起来了
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看我的“就是不摔”合集，我教练说我好吓人
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单足转终于有点型了，自己摸索的，但是还是感觉找不到轴。结尾彩蛋哈哈哈哈哈
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经过教练的点拨，S跳有控制了，能单脚落了，开心
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好久没有录过前压步了，基础还是得多练
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双足转圈数有了，下一步要克服跑转了，进转还是不太对，浮腿总是控制不住往前甩
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在哪里跌倒就在哪里歇一会儿，第一次华尔兹摔的如此惨烈
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其实自己不太敢练习新动作，怕形成错误的肌肉记忆到时候不好改，但是练其他动作太枯燥了，还是得整点儿活
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我的华尔兹成长史，要想要更高的质量，还需要慢慢打磨，多多训练
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座机像素，有没有纪录片的感觉
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压步，膝关节失去韵律
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【考级】弧线+转三，大佬给点意见
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莫霍克组合练习，左边右边一个还凑活，一个啥也不是
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能不能感到有滞空感，是不是向前起跳了，慢慢改吧
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一个人的冰场练什么都可以
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双足转终于开点儿窍了