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天暗了,出去溜达溜达,这几天应该是跑不了了,溜溜弯也不错
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空空第一次湖边散步,真的有点放不开!
晚上散步
感觉明天应该可以试试能不能跑,今天还是休息,身体机能感觉还没有完全恢复,晚上和舍友在操场遛弯,还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
樱花妹不戴口罩下雨天散步
微风吹拂,路跑1km,跑个得,不跑了,我果断还是调整调整吧,这几天休息了,我的两块里脊肉酸痛滴很啊~
凉鞋散步,不久后会发视频
下午和同学在校园里慢跑了10km,跑完天黑了暴汗,感觉好爽啊!
因为你从来不跑步,所以也不知道王子付出了多少努力
下午带着同学跑了个10km,跑完天黑了,最后一公里自由发挥,直接芜湖起飞
下午跑了半马,打开130大门,哇!是真滴累,后面全凭意志力顶上去,后面和自己内心斗争,放弃很容易,但坚持很帅气,我是没有极限的!超越自我(`・ω・´)ノ
强风吹拂,与南航金城跑友相约半马,前半程微风吹拂,后半程真“强风吹拂”,给我吹“腰折”了,13km之后腰两侧巨酸痛,属实新路线没具体了解,不过知道自己底子多少了
下午六点带着同学与几个经常跑步的人组队到操场跑半马,16km后兵分两路,最后5km变成渐加速了,属实得劲,最后一公里手臂都摆酸了,这估计是在学校最后一次长距离
强风吹拂,夜跑12km,最开始是想跑半马的,然后发现半马估计吃不消还是16km,最后跑到8km感觉好饿好热汗流浃背,还是整个12km吧,身体燃料不够了
强风吹拂,半马小幅度pb,今天状态有亿点小好啊,不过为难我的赤兔5,也为难我了,一个慢跑鞋被我拿去跑半马了,其次是好卸力啊,后悔没上我的老搭档——飞燃,呜呜呜~
今天天气虽然跑起来还是有点热,但是昨天休息了一天感觉状态好了不少,好耶!
强风吹拂,上午10km,和跑友们举行了一个小比赛,险胜第一,主要有人热昏头了,撑不住了,后面几公里我也有点热昏,下午快乐骑行30km,坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
强风吹拂,夜跑15km,与跑友们相聚,前半程欢乐跑,后半程稍微提速,最后三公里释放自我
下午拉了一个15km的长距离,带着同学跑的,把同学带跑麻了,最后一公里两人自由发挥,直接冲冲冲!虽然很累,但确实爽啊(「・ω・)「
呐,你喜欢跑步吗?
微风吹拂,路跑5km,今天下午慢摇,摇到天都黑了,一但慢摇步伐就会要变得六亲不认(doge)
纵有疾风起人生不言弃
下午在操场的日常溜达,2km快速热身和5km长距离
强风吹拂,路跑一个6km,刚跑一公里就腿酸了于是慢跑完成,跑完之后拉完伸腿又不酸了,啊这。。。
没啥风吹拂,夜跑10km,这几天属实有点热啊!今天晚饭吃炸鸡吃撑了,休息了两个小时开始跑步,路上跑步打嗝一股蜂蜜芥末炸鸡味,(ಡωಡ)hiahiahia嗝~
强风吹拂,下午路跑了一个6km,怎么感觉自己越来越迈不开腿了,自己的步频越来越快了,可是步幅也变小了,我是要退化了吗?
心率居高不下,不管是什么配速超过三公里必上180,只是随便选的几张都这么高,体感还可以没什么感觉,跑下去会出事吗
热风吹拂,夜跑5km,哇!这南京也太暖和了,还有点难适应,从起步到结束吸的都是热气
强风吹拂,下午恢复跑9km,前两天蹬了一下午自行车,第二天醒来之后一直酸痛,躺了两天才恢复,这几天恢复跑吧,保存点实力吧...
下午跑个节奏跑,岔气三次,寄!跑的时候还饿了,就跑个15km吧,还有这个背心穿着真难受,再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
强风吹拂,路跑5km,今天属实有点难受,刚跑一公里肚子难受,打算跑个两公里就停,但硬着头皮跑完了5km,差点变成喷射战士(doge)
下午长距离拉练,跑了个半马跑崩了,掉速严重,感觉好累,有点拉夸了
强风吹拂,小雨加持,夜跑半马,今天晚上昨天特别好,也可能今天凉爽的天气有关,各种buff加持,这才跑了一个半马,可惜半路下小雨,变落汤鸡了
下午微风吹拂6km,今天要风再大一点就好了,路上还差点被一个石头绊倒
终于不下雨了,下午跑了8km,感觉有点乏力啊
今天下午跟着同学跑,比较轻松,主要是今天感觉状态不是很好
强风吹拂,路跑10km,出门有点晚,跑完天都黑了,感觉今天身体又恢复了不少,腰部核心酸痛感少了许多
强风吹拂,下午路跑一个5km的渐加速,本来打算慢跑试探一下状态如何,跑着跑着变成渐加速了,感觉状态开始慢慢的变好了
凉风吹拂,夜跑5km,拉夸了拉夸了,5km进个20都这么费劲了,跑速度都吃不消了,感觉得加强速耐训练了