强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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50分钟 超慢跑|原地节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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凉风吹拂，一个比较日常的路跑5km，天气降温啦，路人都是棉衣，我短袖短裤有点格格不入，天冷了得注意啊跑友们
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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微风吹拂，下午慢跑了一个5km，腿有点酸今天咱就慢跑起来吧，这慢跑多是一件美事
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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强风吹拂，路跑5km，今天属实有点难受，刚跑一公里肚子难受，打算跑个两公里就停，但硬着头皮跑完了5km，差点变成喷射战士（doge）
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强风吹拂，夜跑5km，挺长时间没出来跑步了，一跑就有些吃力了
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强风吹拂，出门慢跑7km，今天的状态很一般啊，下午还老是打瞌睡，估计是昨天晚上没睡好的原因，昨晚半夜还醒来一次
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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晚上出来跑跑
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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小腿爆酸，微风吹拂6km
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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今天的状态属实不一般，拉夸滴很
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强风呼脸，路跑5km，今日下午风属实大，中午风平浪静，下午狂风咆哮，跑完头发都吹飘了，明天要降温了，跑友们注意该添衣服就要添衣服
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强风吹拂，下午组队慢跑6km
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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强风吹拂，夜跑5km，今晚很不对劲啊，2km之后感觉小腿和膝盖好酸呀，属实抬不起，迈不开
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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下午硬是拉着同学跑了两公里（坏笑）
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微风吹拂10km，虽然说今天温度低点，但是风有点小可惜可惜，不过这次keep这个老六没有给我少记米，多送两百米，导致第二个一千米是330的配速，感觉要换APP了
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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微风吹拂，半马+1km慢跑，下午跑崩，半马小幅度pb，10km也顺带pb了，今日与金城跑友再战大桥，还来了一位特别嘉宾，南航竹青庄230大佬，大伙跑的很爽啊
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强风吹拂，雨后多云慢跑了一个有氧6km，身体状况待恢复
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，太阳落下之后消食之后和舍友夜跑了5km又溜达了3km，今天还开发了没去过的路线
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每天运动半小时，快乐每一天
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强风吹拂，下午毛毛细雨路跑了一个5km，心率是真顶啊 感觉现在跑步变得奢侈和少了好多
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跑鞋大型纪录片《安踏旅步》
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雨风吹拂，健身房跑步10km渐加速跑，下午刚下班就发现外面下了点小雨，直接和朋友组队去健身房跑步，手表还有点问题跑了一公里显示晚上0，晚上回去再整了点好的
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无风吹拂，和朋友组队去了健身房，慢跑了5km，感觉身心疲惫，晚上得好好睡一觉
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强风吹拂，下午路跑6km（昨天晚上的视频忘记发出来了）
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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清风吹拂，下午慢摇一个3km，天都摇黑了，今天就像是老太太遛弯一样，主要是身体酸滴很，这两天主要以轻松跑为主了
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“你喜欢跑步吗”