今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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【健身小教练】5分钟的ABS训练
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微风吹拂，下午慢跑3km，今天没啥状态，慢跑一下吧
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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下午长距离拉练，跑了个半马跑崩了，掉速严重，感觉好累，有点拉夸了
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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今天跑步8km，这几天天天下雨就很烦，跑步途中还遇到了小雨，得亏下了一小会停了，不然成为落鸡汤了
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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“康复训练”，慢跑恢复
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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下午跑了5km，和同学跑了4km，最后1km直接释放自我，直接冲！
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强风吹拂，下午路跑慢摇6km，昨日太猛，今日疲惫，只能慢摇了，快我也快不起来了，轻松跑跑放松吧
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今日7km，大腿还没完全康复，慢慢来吧
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热风吹风，夜跑5km，晚上下了点小雨，路上一股泥土的味道，还有潮湿的气息
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快乐的下午跑
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今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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清风吹拂，下午慢摇一个3km，天都摇黑了，今天就像是老太太遛弯一样，主要是身体酸滴很，这两天主要以轻松跑为主了
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微风吹拂，路跑5km，今天下午慢摇，摇到天都黑了，一但慢摇步伐就会要变得六亲不认（doge）
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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强风吹拂的下午，不能小看自己，潜力是无限的，下午半马小看自己了，5km之后放了点速度，10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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无风吹拂，健身房跑步机整了5km间加速，今天有点小雨，就没出去跑了
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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微风吹拂，路跑10km，今天打算压速度有氧跑的，6km之后身体兴奋起来了，直接有氧变渐加速了
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下午慢摇5km
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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“这个点我怎么睡得着的！起床晨跑！！！”
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！