京东 11.11 红包
回归训练
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小雷突击
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榨干糖原
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生病了啊
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一直做自己
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训练一天又一天，动作重复一遍又一遍，为的是什么？回答我！
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首先要让自己快乐，其次都是其次。
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且看我猛猛长肉吧，各位！
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我回来了
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时不待我，总感觉时间不够用。
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好困嘞
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力训第三天
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恢复训练
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增力训练第一天
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练爽了，但得缓好几天。
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下周按计划训练喽
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最近超级开心，状态超好。
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每个人都想成为英雄，但首先要拯救自己。
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无装备硬拉150kg，有装备硬拉200kg。不要后悔过去，不要担忧未来，只需当下努力。
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卧推100kg，达成。
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热的练不动，简单活动下。
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901，孤独者说*1、燃情百加得*2，深蹲*n。
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硬拉200kg已算轻松，准备突破。
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很喜欢现在的自己
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不要停滞不前
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努力，锻炼，得大雷
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是我啊
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爱情可能会辜负你，但健身不会。
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明天休息，后天硬拉。
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目标一定会实现的
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我也很累，但我还有理想。不被理解，也是必经阶段。
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要不断努力呀
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一千个上进的理由
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健身没累，拍照拍的好累
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超量恢复才是王道，最近把自己搞得太疲惫了，激素水平太低了，欲望都没了。
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趁年轻到达顶峰。
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我想做的，我一定要做到。
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专注训练，目标是7月底卧推100kg。
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经常练腿长肉快
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今日未做之事，明日更难完成。硬拉正式解锁210kg，三大项目前450kg。
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硬拉150kg*5*5训练