京东 11.11 红包
传武热身，盘大脉，开筋骨。
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【洪拳壮筋骨功法】女人能丰胸！男人可粗背！洪拳基础桥功～
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走趟桥功，练练筋骨。
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有人说“传武的筋骨力不练肌肉”
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数息抻筋，开肩胛骨通畅胸部呼吸，毒蛇摆头，用合胯力量把身体旋弹回来
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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【去除脚僵拙力法】（精髓）
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静态撑筋法（真东西）
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开肩骨训练
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【精髓】洪拳十二桥手中藏的最深且最重要的桥•逼桥
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这就是练习洪拳者的魁梧肌肉
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晃膀撞天倒，八极铁山靠。
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【精髓】野棍握法及发力和技法细节讲解
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单手翘举4米竹棍一分钟，我允许你先跑四米
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告别吴家！走前家门打趟洪拳祝公婆武运隆昌！旺孙爱你们～
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【无极零仙】此视频献給自学一年八极拳的我
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【刁球】康复养老修仙训练32斤
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冬夜练武虽冷，但安宁平静，小区的保安暖心帮忙录视频
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养伤期间，用整劲慢练八极搓提
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洪拳铁桥练习，上了点点铁线圈。
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散手
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八极拳基础步法，金刚八式闯碾步撑锤
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踢个砖你有啥可牛逼的？我自学连铁管都能踢
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二练软绵封闭拔
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重庆入秋咯～穿上外套打趟洪拳散手🍁
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「武者八极零仙合集」何必在乎是否幻想，你我不依然走到了至今吗
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洪拳虎爪实战用法，似老虎捕猎。
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一位群友发的师爷打八极一趟架子
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若不肯内养五脏，何能外磨筋骨皮？无极零仙晨练无极功
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起猛了，能单手平举两米长蜡木了
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【传武辟谣】练传武能飞天？我怎么还不会飞？？？