京东 11.11 红包
「武者八极零仙合集」何必在乎是否幻想，你我不依然走到了至今吗
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失去人性，失去很多，失去兽性，失去一切。
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八极初学者要做到一练挫力如疯魔
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【撑筋】手指弹力爆发训练，有酸胀感
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这是个跟曾帮助过我的武友道歉的视频
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八极拳实战技法：《缠手》
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夕阳美景，练段铁线拳（但是没有铁圈）
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南拳桥手劲力锻炼
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养伤调筋壮骨期间，慢练八极拳小架一路
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动桥试劲，发力似如弹簧崩射。
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【去除脚僵拙力法】（精髓）
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不好意思，我不再是当年那个忍让的卑微自学崽了
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晃膀撞天倒，八极铁山靠。
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擂台实战，陪拳馆新人打擂台
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「洪拳」还剩180天
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新年第一拳，洪家铁线拳
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洪拳虎形动作细节
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武者零仙自学八极拳单打第二天（2次）
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【数息伸筋】八极拳虎口桩，气沉丹田，呼吸吐丝引导肩胛骨抻拉收缩
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练完功了，打趟空击放松结束一天的训练。
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八极魁狼演练八极单打
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吃完饭练功，打趟空击热身活筋骨。
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【八极门精髓】沉坠劲训练
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夜练八极
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“我们练武的，恨不得把哑铃举断”
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八极拳小架一路讲究正顺合，而不在于力的刚猛暴烈
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“初学未识武中意，再晓已是心上人”
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零仙演示基本功三指俯卧撑（夹带八极私货）
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洪拳刚猛
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【武术劲的传达】蛤蟆功，整劲该如何强化？
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观众催更，养伤期间，没法发力，只能打趟慢练单打了
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《传承》武术在物业的传承，保安武者讲手
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你越是说我不可能自学成，我就越是要可能給你看！
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日复一日，千锤百炼。洪拳桥功练习～
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天黑前最后打一套八极小架四路
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晨练八极铁山靠.....
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深圳湾散心，打趟洪家铁线拳
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南拳之首，硬马硬桥，如船港上打架般。
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走趟桥功，练练筋骨。
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八极单操•豁打顶肘
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重庆入秋咯～穿上外套打趟洪拳散手🍁