聊聊吊环的握环技巧
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吊环运动握环要点（上）
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每日一练——直腿爬杆挑战
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快速高位悬垂举腿展示，需要一定的练习基础
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吊环运动握环要点（下）
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人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面，轻松讲解，一生不会忘记
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正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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每周一评 简评一下吊环双力臂和爬绳
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每周一评 吊环和爬杆简评 做静力性运动还可以增加一些有氧运动
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每日一练——吊环双力臂
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挑战直腿爬杆
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能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作，来试试吧
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从零开始学双力臂（三）搭腕引体和前摆腿，基础和技巧交叉训练
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到今年夏天时实现慢起倒立，这是我给自己制定的目标，一定要完成
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每日一练——慢起倒立练习
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健身时需要自我鼓励，分享我的悬垂举腿
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每周一评 爬绳和吊腕双力臂点评通过健身也许可以达到自我实现
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今天你跑步了吗
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好好练习，天天向上，秀一下吊环双力臂
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双杠吊腕练习，加强手腕、小臂力量
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双力臂解锁教程（三）回顾我是如何解锁双力臂的历程
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提高手腕力量，吊环扣腕悬吊是个很好的练习手段
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云梯运动带给我的美妙感受
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爬绳练习，每一项健身运动都需要时常锻炼，才会有举重若轻的感觉
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每日一练——单杠太空漫步
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每日一练——慢速双力臂
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怎样解锁双杠吊腕双力臂
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吊环双力臂练习，一切随缘
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慢速双力臂练习关键点
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每日一练——慢速双力臂
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快速悬垂举腿，半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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单力臂和双力臂简析
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偏重引体 核心欠稳，留待较大的提升改进空间
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双力臂解锁教程（二）充分的扣腕引体是练习的关键
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聊聊健身的好处
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从零开始学引体向上（二）核心收紧去做抓杠悬停、缓降
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每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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爬杆交换手练习 每一次进步都是对自我努力的肯定