京东 11.11 红包
零基础学鞭杆: 十三法——移步换形
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零基础学鞭杆: 十三法——无中生有
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零基础学鞭杆: 十三法——倒搬桨
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零基础学鞭杆: 十三法——枯树盘根
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西北鞭杆：五阴七手十三法演练
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零基础学鞭杆：十三法——三格三砸
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零基础学鞭杆: 十三法——二回头
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零基础学西北鞭杆: 十三法——老翁拄拐
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零基础学鞭杆: 十三法——纫蹬上马
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零基础学鞭杆: 十三法——转还外飞
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零基础学鞭杆:基本滑把动作——猴子爬杆
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零基础学西北鞭杆: 十三法——左右搬点
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零基础学鞭杆: 十三法——十字八道
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邵彦平导师鞭杆基本功十三法之1.十字八道
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西北鞭杆基本功-秘传24字诀单式教学1.盘
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岩石铁橿，龙骨凤眼。
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少年需知；窜跳出入、闪转腾挪、腰动步动
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在武当山传承西北鞭杆已有数日，每一位道门传人都进步神速
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武汉八极拳武术馆韩教练 甘肃省非遗兰州缠海鞭杆
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西北鞭杆，在武当山逍遥谷传承，修行不易，传承更不易
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西棍功夫在武当山传承，铁牛耕地有妙用，劲力技巧是核心
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细致化教学西北鞭杆，小徒弟学习很快
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武義老师练鞭杆组合
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“黑虎鞭”，为“十二把”单操之变化组成，是“十二把单操”之折子变化运用。“戳、劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压”等技术皆在其中。
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西北缠海鞭杆
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武当双子传承西棍，短短时间，进步匪浅
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非遗缠海鞭杆
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西棍非遗代表性传承人在武当仙山传承西北鞭杆
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在武当山传承西北鞭杆
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研武堂玩鞭杆、短棍。巧打拙。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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练背一首歌。
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当体考出现“极点”怎么办？
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水灵灵の画面引起极度舒适
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如何自我检测并在30天内解决90%的膝盖问题
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我不允许你还学不会…
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无伤摔倒技巧学习
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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训练后检查肌肉状态3
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