颈椎自我康复大全，每天1次，颈椎1天比1天好，颈椎不好的要多做
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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颈椎不好别光捏脖子了，每天20下，打通淤堵，颈椎通畅舒服
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颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
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传统养生法—混元桩，腰椎不好的，每天站桩10分钟，腰1天比1天好
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