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1个动作康复腰突,每天扶墙15次,拥有健康好腰,赶走腰间盘突出
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1个动作康复腰突,每天扶墙15次,拥有健康好腰,赶走腰间盘突出
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长寿健康小方法,练习“蹲墙功”,肾好腰好身体好,越早学会越好
头晕、脑供血不足,一个道家传统动作,头脑清晰有活力
腰椎间盘突出的,教你旱地游泳,1天做1次,激活腰椎,赶走腰突
肠道不好的,总便秘的,每天按压大横穴30下,按完就往厕所跑,肠道1天比1天轻松
肚子大,喝水都长肉,每天敲这里80下,敲走大肚腩、游泳圈
每天抖一抖,活到“九十九”,打通全身经络,气血更畅通
脑供不足的,教你一招开天门,打开气血开关,脑供往上升
滚背功—康复腰椎的好动作,每天滚背30次,打通背部,腰好腰健康
一招赶走老便秘,每天按手3分钟,疏通肠道,做完就往厕所跑
膝盖不舒服,一招甩腿功,每天30次,膝盖1天比1天健康
经络不通老得快!每天拍打49下,打通堵塞,排出体内垃圾
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
每天按揉三分钟,腰突一天比一天好
腰间盘突出,比小燕飞更安全的康复训练!
一个传统养生术—跪膝,每天5分钟,脾胃好身体棒,经络全通畅,非常适合在家做!
养血管就是养寿命,1个小动作,每天做1次,净化血管更长寿
养丹田就是养命,每天“撞丹田”81下,气血畅通,精气神1天比1天足
男人养肾别再吃韭菜了,3个动作,打开督脉,身体越来越棒
肝不好的,每天拍腿30下,疏通经络,排出毒素,养肝一整天
睡眠不好的,传承古法小动作--顺牵羊,每天30下,当天呼呼睡的香
颈椎不好的,每天龟缩3分钟,颈椎1天比1天轻松
湿气大、寒湿多,教你道家打八邪,1天1次,把寒湿赶走
道家睡眠绝招,睡前3分钟,一觉睡到天亮
脑供血不足,每天抓手30下,加速脑供血,血管健康人长寿
腹胀总放屁、便秘坏肚子,记好1个穴位,按压1分钟,肠道轻松健康
血压高的,每天甩手30下,打开全身经络,稳压降压很健康
养护心脏就是养命,每天转脚30下,增加心脏供血,心脏健康人也好
道家经典养生动作,激发阳气、肾气足了、再不怕冷
1个简单小动作,每天靠墙10分钟,减肚子减全身,一天比一天苗条
脑供血不足,1个传统道家养生动作,每天16下,气血蹭蹭往上涌,头脑1天比1天轻松
夏天水果怎么吃?学会一招,把寒湿赶走,脾胃好的不得了
1个简单的动作,每天10分钟,减肚子减大腿,再忙也要练
湿气重胖全身,每天拍打35下,拍光湿气,肚子也没有了
白头发、掉头发,每天按压1分钟,通畅头部经络,白发掉发都少了
肚子大、后背胖、大腿粗,每天靠墙站10分钟,打开堵塞,全身很轻松
腰间盘膨出 腰间盘突出如何康复?4个黄金训练动作,加强核心改善腰痛
做完椎间孔镜,还是麻呀!怎么回事啊?
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
失眠睡不好!每天按压“神门穴”,改善失眠,一觉到天亮
脾胃不好、肠道不好,每天抓脚趾30下,脾经通了,全身健康更长寿