低杠控制慢速深蹲125KG4次
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
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130KG只能当深蹲恢复训练的容量组了
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低杠深蹲怎么做？看完这个视频你就懂了
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期待法兰西腰王在世锦赛卫冕，那就发一下和他训练的日常吧
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要不要抱起来
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一分钟学会卧推起桥
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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卧推想要提高力量，把肩沉好就行了
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你是不是深蹲时手腕和肩膀不舒服？
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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深蹲进阶小技术分享
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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66KG小瘦子的三大项不知道有没有达到平均水平。。。
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体重310斤脂包肌充血屈臂围54cm
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鬼知道我为了这个重量付出了多少
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TopSingle 卧推90KG@1，BW66
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很有“实力”的东北帅叔
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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分享一次备赛的完整深蹲训练（增力推进的同时把疲劳拉至最低）
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一个简单硬拉小干货让你腿部参与感和蹬地感翻倍
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硬拉提高背部参与度就是这么简单
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你们催更已久的关于硬拉的锁定教学它来喽！希望对你们有启发。
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体重66kg练深蹲不到一年的水平是什么样的？
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40秒感受本人一年硬拉的蜕变
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我想知道66KG体重左右的卧推水平是什么样的
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二头肌
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硬拉2.7倍做组的背是这样的
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100KG卧推我用了一年半，你们用了多久哪？？？？
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恢复训练，好好做人
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卧推底部停稳杠铃才会让你进步而不是所谓的弹胸爆发去推起不属于你的重量
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66KG怎么硬拉140KG这么困难
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喜欢硬拉的家人们看过来，录了个完整的腰拉视频，求指导
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起腿动作
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臂展长卧推吃力怎么办？来看我和法国腰王同款的粘滞大法
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满分硬拉的十大要素（偷偷收藏）
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关注法国腰王龟背硬拉传人，教你如何正确龟背硬拉，启动速度暴涨
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功能性训练，大周期25，力量耐力，上肢推
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法国未成年女孩力量举硬拉水平竟如此恐怖，自愧不如。。。。。不练了
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卧推记得用上你那遮天蔽日的背