130KG只能当深蹲恢复训练的容量组了
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恢复好才能高效训练
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4天没训练蹲个容量恢复一下
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深蹲进阶小技术分享
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体重66KG，只能腰拉160KG两次
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低杠深蹲怎么做？看完这个视频你就懂了
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体重66，那就简单硬拉个195KG吧
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深蹲膝盖内扣是一项技术？全网独家深蹲内扣技术分享！！！看完让你对深蹲有一个全新理解。
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夏天一出一身汗
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体重涨了1KG那么就蹲一个好久没蹲过的160吧
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七夕节过完了快来训练喂
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又是一期硬拉小干货，解锁硬拉如何收背问题
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一个硬拉实用小技巧避免启动腰部代偿
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160KG传统暂停硬拉3组4次
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放假回来推个100加怎么都那么费劲。。。。得慢慢恢复了。。。
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只练肌肉力量不会让你更好！
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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今天的深蹲145kg 感觉很丝滑～
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韦斯特教你全网最最最最最干硬拉张力建设方法，没有感觉你来打我！！！！
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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期待法兰西腰王在世锦赛卫冕，那就发一下和他训练的日常吧
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穿卫衣装高手的深蹲训练～
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154kg体重大胖子
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今天练弱肩训练呀
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40度的高温抵不过训练热情｜62kg女生深蹲171kg 卧推92.5 硬拉147.5*2（身高161cm）
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卧推61kg 6*4
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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100KG卧推我用了一年半，你们用了多久哪？？？？
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杠铃深蹲120kg勉强蹲
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7个月的深蹲蜕变（PR变有氧版）
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足底功能强化训练
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66KG小瘦子的三大项不知道有没有达到平均水平。。。
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#记录受伤停训一百169天，第一次开始轻重量肩部训练，预计月底完全康复、10月底恢复完整身材吧。
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我这皮包骨身材说硬拉175KG不过分吧（一次简单的Peaking训练）
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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三项之力｜SBD711KG｜293/143/275
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分享一次备赛的完整深蹲训练（增力推进的同时把疲劳拉至最低）
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没那么复杂！练臀不过是各种各样的蹲！
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低杠控制慢速深蹲125KG4次
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66KG怎么硬拉140KG这么困难
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传统硬拉170KG暂停@1