100kg深蹲挑战，看看一组最多能蹲多少次
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深蹲150kg的极限做组次数
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体重80kg前蹲155kg 后蹲180kg4次
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深蹲156kg做组
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深蹲150kg做组，尽量做底部停顿
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【深蹲训练】体重78.8kg裸膝深蹲185kg、155kg8次
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高杆深蹲140kg16次
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深蹲154kg、150kg、160kg（套膝）做组
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【深蹲训练vlog】130kg裸膝深蹲15次
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四组100kg平板卧推 一组80kg上斜杠铃卧推
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第一次尝试深蹲用190kg做组
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男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月：提高性能力锻炼就靠这个了！【收藏】
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【胸部训练】平板杠铃卧推100kg和上斜哑铃卧推35kg做组
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硬拉170kg｜潘德雷划船90kg｜杠铃划船100kg｜负重30kg引体
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四组50kg、两组40kg哑铃卧推
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深蹲完200kg后用170kg做组
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五组100kg上斜卧推
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无装备深蹲190kg
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180kg深蹲从被压到做组 我花了整整两年时间
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【胸部训练vlog】平板杠铃卧推100kg10次 80kg15次
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【硬拉训练】硬拉170kg10次
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平板杠铃卧推135kg，110kg、100kg做组
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深蹲145kg做组
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【深蹲训练】上周日才练完深蹲，今天又深蹲120kg18次
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【背部训练】窄距高位下拉65kg、负重10kg引体、单臂哑铃划船50kg
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杠铃卧推121kg5次 三组50kg哑铃卧推共16次
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100kg杠铃划船、65kgT把划船
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平板卧推103.5kg｜上斜卧推80kg
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深蹲154kg11次 之后154kg 3x8
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【胸部训练】用40kg哑铃卧推做组不换重量
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80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
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变换模式：深蹲100x10有氧训练
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深蹲130kg、硬拉150kg做组 小重量打磨技术
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体重79kg 前蹲150kg 后蹲170kg6次 硬拉170kg9次
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杠铃卧推109.5kg｜哑铃卧推50kg｜上斜卧推80kg
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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卧推100kg 5x7｜上斜卧推75kg 3x6
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平板杠铃卧推100kg、史密斯上斜卧推100kg
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【腿部训练vlog】硬拉200kg后180kg做组
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裸膝195kg底部停顿深蹲