180kg深蹲从被压到做组 我花了整整两年时间
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【我常用且简单粗暴的力量训练计划】
...
【这样放松肌肉，你也可以蹲又深又稳】
...
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
...
尝试深蹲180kg底部暂停，硬拉160kg、170kg做组
...
深蹲180kg做组 硬拉170kg做组
...
深蹲150kg做组
...
深蹲160kg做组｜硬拉180kg做组
...
这次起不来，大不了下次起来
...
三组180kg深蹲做组
...
深蹲180kg、170kg｜硬拉180kg
...
高杆深蹲140kg16次
...
硬拉190、170kg做组，100kg前蹲、140kg后蹲做组
...
深蹲150kg做组｜赤字硬拉170kg做组
...
硬拉180kg、赤字硬拉150kg做组
...
【腿部训练vlog】深蹲180kg 140kg12次 硬拉100kg22次
...
蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..
...
今天拉了四组180 难怪后面引体都做不动了
...
深蹲145kg做组
...
【硬拉训练vlog】硬拉210kg后180kg做组（无腰带）
...
深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了
...
单手连续快速引体向上，真不愧是世界顶级速度攀岩高手。
...
深蹲155kg、硬拉175kg做组
...
深蹲160kg 3x7｜硬拉180kg 7次
...
无装备180kg硬拉3x7 负重25kg颈后引体2x6
...
【腿部训练vlog】深蹲170kg 硬拉170kg
...
裸膝195kg底部停顿深蹲
...
深蹲完200kg后用170kg做组
...
裸膝深蹲200kg
...
深蹲180kg 3x3｜硬拉200kgx3
...
【深蹲训练】体重78.8kg裸膝深蹲185kg、155kg8次
...
硬拉190kg 2x6｜T把划船90kg｜颈前引体｜颈后引体
...
深蹲173kg｜前蹲120kg｜硬拉200kg
...
深蹲170kg、硬拉195kg做组
...
深蹲130kg、硬拉150kg做组 小重量打磨技术
...
180kg、130kg前蹲、160kg暂停深蹲做组
...
体重79kg 前蹲150kg 后蹲170kg6次 硬拉170kg9次
...
170kg无装深蹲 4x6
...
深蹲166kg x 8、三组暂停深蹲150kg
...
街头硬拉150斤免费送咖啡？这泼天的富贵终于轮到我了！
...
体重79kg 深蹲170kg7次 硬拉200kg9次