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开启暑假,该何去何从?
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放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
关于我户外跑步,被狗追这件事……
又一轮培训开始了,暑假也快结束了…
天气这么热,在泳池里跑步挺不错的,操场上的也要跑,好久没有更新吃播了。。。
周六,早起吃个早餐买点水果,在图书馆里泡泡,中午好好午睡一会,下午和小伙伴一起快乐的跑步,让自己的生活充实起来。
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
实习日常,干饭日常,跑步人日常。这一周天气,又慢慢的热起来喽,太早跑步是真的热,今天的10km练的是步频。
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
关于跑步呼吸节奏及如何调整,个人看法及观点,并非完全准确,今日15千米有氧。
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
为什么要跑草坪?挺多好处的呀!今天放松跑加力量,游泳,调整一下,一下子感觉进入了夏天。
太难受了,又得停跑好些天。。。。害怕什么来什么,调整好心态,训练不能落下
7月28安排跑休,下了一天的雨,做做饭,好好调整,迎接下一个训练周期!
五一放假第一天,强度课,吃上辣堡😭😭😭我已经尽力了,最近速度跑的多,有氧都没怎么拉,下个月要好好堆跑量。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
又到月底了,这个月的跑量达标了吗?进了慢摇校园1小时+小力量练习+桂林猪脚粉,今天感冒好多了,谢谢大家的关心
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
今日半马1小时19分49
昨天强度课,打卡云南大学,遇到粉丝,非常的热情,把他把摩托车借给我们直播拍视频,非常的感谢!
积极的恢复,本来今天我也要跑这个长距离的,给队友当陪练,下午泡图书馆,傍晚游泳,明天尝试一下慢跑
我也来进货了,半马捡漏第二名!
早上顺顺节奏出发柳州,明天比赛顺,安全完赛即pb,不要给自己太多压力,稳中求胜,加油💪
今天没有跑步,上了三节课,踢完一场球赛下来已经跑不动了,回学校装电瓶,吃晚饭。
今日慢摇卡,简单闲聊,足球比赛输了,没关系的,明年弥补回来!
跑山很累,上坡很喘,风景很美,下次还去。
毕业快乐!和女朋友拍毕业照,研究美食的一天
庆敏vlog/边跑步边聊天无配乐,夏天跑步的一些建议!剪辑的时候才发现好多没有说,下次补充。
趁我感冒,惨被拉爆。。。天气炎热,还是得慢慢适应,运动量不要太大,强度也不要太大了,非备赛期,节奏可以慢一点,感冒早点好吧,好难受。
调整一下,出太阳,刷刷鞋,慢跑给心脏按摩,泡沫轴滚动放松,干饭人!明天又要开始新的一周啦!!!
怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
早起江边18㎞有氧
薅的中阳马拉松俱乐部背心开箱!面料还是可以的,非常的轻,下午穿上慢跑一下。