一段式投篮必须要学会“收小臂”，这样力量才能用上腿的力量向上进行传导作用于篮球
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投篮下肢在降重心的时候一定不要主动发力太多，那样整个腿都是僵硬的，失去了弹性，只有放松的情况下发力才是最有力量的
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投篮时要学会正确使用“肘关节”发力
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投篮不能“推”
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一段式投篮最好的持球方式是侧腕
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小臂举的好，投篮没烦恼
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投篮“掌根”触球有利于力量传导，“指尖”拨球有利于控制篮球的方向，有力量且能控制方向投篮就简单了
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库里投篮教学（20）折小臂技术，蓄力充足，投射精准三分球！
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库里投篮细节-起球同时屈肘！
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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一个“手部细节”让你的OneMotion投篮更“顺”更“流畅”！
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出手夹小臂只是辅助手的其中一种形式…
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三个字教你学会正确的投篮动作
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全面解析投篮辅助手，辅助手的4大功能！
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第52集｜投篮精准，收小臂，投篮不打铁！
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投篮起球不要用胳膊主动发力向上拉，而是通过收小臂形成一个合理的发力角度往上抬
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投篮转腕发力细节
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投篮手部发力细节
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One Motion一段式投篮逐帧“慢动作解析”有不懂的地方大家一起来讨论！
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顶肘接近充分后再开始压腕！
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投篮时小臂手腕要提前形成一定的角度托着球向上传导
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库里投篮力学之伸髋问题，只学会屈髋投不了篮
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【腿的发力要诀】一次解决手快脚慢、沉球和射程等问题。
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投篮“收小臂”不要主动发力
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投篮时注意以上几点让你轻松投三分
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“掌根”触球才能让力量传导更加充分
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投篮“顶肘”细节教学
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虎口发力即抖腕的灵魂 希望帮助更多人！
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投篮“沉球”“起球”过程必须结合腿部发力，这样才可以让投篮变得轻松
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投篮“起球”掌根细节
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投篮整体发力一定是“下上”发力
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自己的投篮视频偶尔还是要发一下
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投篮修改
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三分投不到～下面四点可以帮助你轻松解决
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投篮“收小臂”这个动作一定要自然放松协调流畅，不要刻意为之
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投篮压腕是一个形态而不是一个动作
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投篮“收小臂”
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投篮“手快脚慢”三个细节帮你解决
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相对传统的二段式投篮来说一段式投篮更加省力，动作更自然流畅，特别是年龄一大身体素质下降后一段式更加实用
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“投篮库”走进“恒心体育篮球训练营”~全国各地篮球训练营感兴趣的可以合作交流学习进步
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投篮膝盖向前发力的时机很重要